¿Cuánto consumes realmente?
Un cigarrillo se cuenta. Una calada, no. Esta herramienta convierte tu consumo diario en volúmenes semanales, mensuales y anuales: la cifra que nunca se tiene en la cabeza.
Al año
—
· Introduce tus datos para ver el resultado.
- Al día
- —
- A la semana
- —
- Al mes
- —
- En 5 años
- —
Calculadora: cuánto te cuesta fumar o vapear
Calcula en diez segundos lo que gastas al día, al mes, al año y en cinco años en cigarrillos, vapeo, desechables o bolsitas de nicotina. Gratis, sin cuenta.
Calcular lo que me cuestaCompartir o incrustar esta calculadora
El enlace de abajo abre la calculadora gratuita, sin cuenta. También se puede incrustar en otro sitio.
Por qué esta cifra es útil
El volumen anual sirve de referencia para todo lo demás: es lo que hace legible una reducción del 20 %, y es lo que la aplicación transforma después en «unidades evitadas». Para el vapeo basta una estimación: contar las caladas durante tres días da una base de sobra precisa para lo que viene.
Fórmula: consumo diario × 7, × 30 y × 365 para los totales semanal, mensual y anual.
Esta herramienta no mide ni una dosis de nicotina ni un nivel de dependencia. Cuenta unidades, nada más.
Preguntas frecuentes
¿Cómo estimo mis caladas al día?
Cuenta durante tres días normales y haz la media. Otra referencia consiste en partir del número de desechables por semana y del número de caladas que anuncia el fabricante, sabiendo que esa cifra suele ser optimista.
¿Por qué no mostrar la nicotina en miligramos?
Porque la cantidad realmente absorbida depende del aparato, de la técnica de inhalación y del producto: mostrarla aquí, en forma de unidades, daría una falsa impresión de medición. Para estimar la nicotina contenida en lo que consumes —a partir de los valores impresos en el producto— existe una calculadora de nicotina específica. Sigue siendo una estimación, nunca una medición médica.
¿Para qué sirve el total a cinco años?
Para hacer concreto lo que es invisible en el día a día. Nadie se representa 2.190 cigarrillos al año; casi todo el mundo se representa cuántos cartones son.
Guías relacionadas
Cómo dejar la nicotina: el método en 5 pasos
Los cinco pasos que separan un intento de un abandono que aguanta: medir, identificar, fijar una fecha, preparar las ganas y hacer seguimiento.
Leer la guíaGanas de nicotina: cuánto duran y qué hacer
Unas ganas duran normalmente entre cinco y diez minutos. Qué las dispara, por qué bajan solas y cinco técnicas cortas para decidir de antemano.
Leer la guía