Quelle est votre dépendance à la cigarette ?
Six questions issues du test de Fagerström pour situer votre dépendance physique à la nicotine. En sortie, un niveau indicatif et des pistes concrètes — une orientation, pas un diagnostic. Le calcul reste sur votre appareil.
D'après le test de dépendance à la nicotine de Fagerström (FTND, Heatherton et al., 1991). Orientation, pas un diagnostic.
Comment ce test est calculé
Il reprend les six questions du test de dépendance à la nicotine de Fagerström (FTND). Chaque réponse vaut un certain nombre de points ; leur somme, de 0 à 10, situe la dépendance physique sur cinq niveaux. Le délai entre le réveil et la première cigarette et le nombre de cigarettes par jour pèsent le plus. Ce score oriente une démarche d'arrêt : il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien.
Aucune réponse n'est envoyée sur nos serveurs : le score est calculé dans votre navigateur. Réservé aux adultes.
Questions fréquentes
Ce test pose-t-il un diagnostic ?
Non. Il reprend un questionnaire de référence pour situer la dépendance physique à la nicotine, mais il ne remplace pas une évaluation par un professionnel de santé. C'est une orientation, pas un diagnostic.
Que signifie le score de 0 à 10 ?
Il reflète l'intensité de la dépendance physique : plus il est élevé, plus le manque risque de se faire sentir à l'arrêt, et plus un accompagnement (substituts, suivi) peut aider. Un score bas ne garantit pas un arrêt facile pour autant : les habitudes comptent aussi.
Faut-il un substitut nicotinique ?
Cela dépend de votre situation. Un niveau moyen à très élevé est souvent un bon motif d'en parler à votre médecin ou à votre pharmacien : eux seuls peuvent conseiller un produit et un dosage adaptés.
Guides en rapport
Comment arrêter la nicotine : la méthode en 5 étapes
Les cinq étapes qui font la différence entre une tentative et un arrêt qui tient : mesurer, repérer, choisir une date, préparer les envies, suivre. Sources citées.
Lire le guideMois sans tabac : comment réussir le défi de novembre
Le Mois sans tabac, c'est 30 jours sans fumer en novembre. Son principe, l'accompagnement officiel gratuit, et comment tenir les 30 jours avec TakeBack.
Lire le guideEnvies de nicotine : combien de temps elles durent et quoi faire
Une envie dure généralement cinq à dix minutes. Ce qui la déclenche, pourquoi elle redescend seule, et cinq techniques courtes à décider à l'avance.
Lire le guide