Votre arrêt, jour après jour.
Le compagnon gratuit de TakeBack Quit, directement dans votre navigateur : temps sans nicotine, argent économisé, unités évitées et paliers santé. Tout reste sur votre appareil, rien n'est envoyé, aucun compte.
Sans nicotine depuis
Ce qui se répare, et quand
Des repères informatifs sur la récupération après l'arrêt de la nicotine. Ils s'allument à mesure que le temps passe.
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20 minÀ venir
Fréquence cardiaque
Votre fréquence cardiaque et votre tension commencent à redescendre vers des valeurs normales.
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12 hÀ venir
Voies respiratoires
Sans l'irritation constante de la fumée ou de la vapeur, vos voies respiratoires commencent à se détendre.
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2 jÀ venir
Pic du manque
C'est souvent le moment le plus difficile : le manque de nicotine atteint son pic avant de redescendre.
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7 jÀ venir
Symptômes de sevrage
L'irritabilité et les difficultés de concentration liées au sevrage s'atténuent généralement à partir de là.
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14 jÀ venir
Goût et odorat
Le goût et l'odorat continuent de s'affiner à mesure que les terminaisons nerveuses se régénèrent.
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30 jÀ venir
Toux et souffle
La toux et l'essoufflement liés à l'irritation des voies respiratoires diminuent souvent nettement.
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3 moisÀ venir
Circulation
La circulation sanguine continue de s'améliorer, tout comme l'endurance à l'effort.
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1 anÀ venir
Risque cardiovasculaire
Le risque cardiovasculaire lié à la nicotine commence à diminuer nettement par rapport à un usage régulier.
Comment les chiffres sont calculés
Tout est calculé dans votre navigateur, à partir de ce que vous déclarez. L'argent économisé est votre coût quotidien multiplié par le temps écoulé depuis l'arrêt ; les unités évitées, votre consommation quotidienne rapportée à ce même temps. Les niveaux suivent la durée sans nicotine. Les paliers santé sont des repères généraux de récupération, pas une mesure de votre corps. Rien n'est transmis à nos serveurs : si vous changez d'appareil ou videz votre navigateur, les données ne suivent pas. C'est le rôle de l'application, qui les synchronise.
Cet outil n'est pas un dispositif médical et ne remplace aucun avis médical. Les paliers santé sont informatifs et ne décrivent pas votre situation personnelle.
Questions fréquentes
Mes données sont-elles envoyées quelque part ?
Non. Tout reste dans votre navigateur. Aucune valeur n'est transmise à nos serveurs, et il n'y a pas de compte. L'inconvénient : les données ne suivent pas d'un appareil à l'autre. C'est précisément ce que l'application synchronise.
Pourquoi les chiffres repartent-ils de zéro sur un autre appareil ?
Parce qu'ils vivent dans le navigateur de l'appareil où vous les avez saisis. Pour les retrouver partout, installez l'application TakeBack Quit : elle reprend le même suivi, synchronisé sur votre compte.
Que se passe-t-il si je craque ?
Ça arrive, et ça ne s'appelle pas un échec. Réinitialisez la date d'arrêt quand vous repartez. L'application, elle, préserve votre meilleur record et garde la trace du chemin parcouru.
Les paliers santé sont-ils garantis pour moi ?
Non. Ce sont des repères généraux issus de la littérature sur l'arrêt de la nicotine, pas une promesse ni un diagnostic. Votre situation dépend de nombreux facteurs ; en cas de doute, parlez-en à un professionnel de santé.
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